RPM

Le RPM™ (ou Body Bike) est un cours de cyclisme en salle

Réalisez une course contre la montre sur un rythme intense, arpentez des montagnes, terrains vallonnés, d’environ 20-25km, où vous alternerez les positions debout et assise ainsi que les différents niveaux de résistance. Sur une musique synchronisée avec votre effort tout en sculptant vos jambes et fessiers, sans traumatisme articulaire ou pour le dos.

Un cours dure 45 minutes. Chaque séance reprend le modèle suivant :

Échauffement : réveiller les muscles et le système cardio-vasculaire en douceur.

Coeur de la séance : vitesse, résistance et phases de course : montagne, course contre la montre etc.

Récupération active : tout en continuant de pédaler pour évacuer l’acide lactique et les toxines, on étire l’ensemble du corps et on reprend son souffle.